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¿Cómo calcular las proteínas que tiene cada alimento?
Como ya sabrás, el peso de un alimento NO equivale a las proteínas que te aporta. Por ejemplo, 100gr de pechuga de pollo no te ...
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Cómo perder grasa ¿Cardio o Ejercicios de fuerza? Esto dice la ciencia
¿Quieres perder grasa? Si estás pensando en realizar ejercicios de cardio (correr, aeróbicos, bici, comba, natación…), la ciencia nos dice que el cardio NO es ...
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Hip Thrust: ejercicio imprescindible para fortalecer tus glúteos
En el mundo del fitness, existen numerosos ejercicios diseñados para trabajar diferentes grupos musculares. Sin embargo, cuando se trata de fortalecer y tonificar los glúteos, ...
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¡Descubre la dieta cetogénica! ¿qué es? ¿beneficios?
¿Estás buscando una forma efectiva de perder peso, aumentar tu energía y mejorar tu salud general? La dieta cetogénica puede ser tu respuesta. Si eres nuevo ...
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Calentamiento antes de entrenar con solo 4 ejercicios
Vamos a ver 4 ejercicios clave para un calentamiento óptimo que no te llevará más de 10 min y que tu cuerpo agradecerá. Son cuatro ...
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¡Descubre los 5 ejercicios básicos para mejorar tu resistencia!
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¿Cómo hacer dominadas correctamente?: Consejos para mejorar tu entrenamiento
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REDUCIR EL ESTRÉS – 3 EJERCICIOS SIMPLES PARA HACER EN CASA
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones adversas, y aunque en pequeñas dosis puede ser potenciador, un exceso de estrés puede resultar ...
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¡Bienvenidos a Energym!
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