Como ya sabrás, el peso de un alimento NO equivale a las proteínas que te aporta. Por ejemplo, 100gr de pechuga de pollo no te aporta 100gr de proteína, ya que la pechuga te aporta otros nutrientes, también necesarios como grasas saludables, así que la cantidad de proteína será menor. 100gr de pechuga de pollo […]
¿Cómo calcular las proteínas que tiene cada alimento? Leer más »
¿Quieres perder grasa? Si estás pensando en realizar ejercicios de cardio (correr, aeróbicos, bici, comba, natación…), la ciencia nos dice que el cardio NO es el ejercicio más óptimo para la pérdida de grasa ¿por qué? Te lo contamos: Cardio: quema de calorías instantánea Los ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar o andar en bicicleta, son
Cómo perder grasa ¿Cardio o Ejercicios de fuerza? Esto dice la ciencia Leer más »
En el mundo del fitness, existen numerosos ejercicios diseñados para trabajar diferentes grupos musculares. Sin embargo, cuando se trata de fortalecer y tonificar los glúteos, uno de los más efectivos y populares es el «hip thrust» o empuje de cadera. En este artículo, exploraremos en detalle este ejercicio y sus beneficios, así como consejos para
Hip Thrust: ejercicio imprescindible para fortalecer tus glúteos Leer más »
¿Estás buscando una forma efectiva de perder peso, aumentar tu energía y mejorar tu salud general? La dieta cetogénica puede ser tu respuesta. Si eres nuevo en el mundo de la dieta cetogénica, ¡has llegado al lugar adecuada! ¿Qué es la dieta Cetogénica? Antes de sumergirnos en los detalles, es importante entender en qué consiste la dieta
¡Descubre la dieta cetogénica! ¿qué es? ¿beneficios? Leer más »
Vamos a ver 4 ejercicios clave para un calentamiento óptimo que no te llevará más de 10 min y que tu cuerpo agradecerá. Son cuatro ejercicios en 3 rondas ¿preparad@s? Antes de empezar, este calentamiento es suave y progresivo. Debemos realizar los siguientes ejercicios de forma lenta, controlada y sin peso (o con muy poco
Calentamiento antes de entrenar con solo 4 ejercicios Leer más »
¿Buscas mejorar tu resistencia física? Tanto si eres nuevo, como si llevas unos cuantos años en el mundillo del deporte, trabajar y mejorar la resistencia física es algo que debe formar parte de tu rutina de ejercicio semanal.
¡Descubre los 5 ejercicios básicos para mejorar tu resistencia! Leer más »
Las dominadas son un ejercicio fantástico para fortalecer la parte superior del cuerpo y desarrollar una espalda fuerte y tonificada. Aunque puede parecer un movimiento desafiante al principio, con la técnica correcta y la práctica constante, cualquiera puede dominar las dominadas. En el artículo de hoy, te damos los mejores consejos sobre cómo hacer dominadas
¿Cómo hacer dominadas correctamente?: Consejos para mejorar tu entrenamiento Leer más »
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones adversas, y aunque en pequeñas dosis puede ser potenciador, un exceso de estrés puede resultar perjudicial para la salud mental y física. En tiempos de incertidumbre como los que estamos viviendo actualmente, es importante tomar medidas para reducir el estrés. Aquí te dejamos tres ejercicios
REDUCIR EL ESTRÉS – 3 EJERCICIOS SIMPLES PARA HACER EN CASA Leer más »
¡Bienvenidos a Energym! Estamos encantados de daros la bienvenida a este pequeño espacio, donde compartiremos novedades y noticias relacionadas con la salud y el deporte, además de información relevante de nuestro gimnasio Energym. En Energym encontrarás todo lo necesario para alcanzar tus objetivos. Y para ello, te ofrecemos una amplia variedad de máquinas y equipamiento
¡Bienvenidos a Energym! Leer más »
